Runnerspoint Hasselt
"Running is not just a sport .... It's a way of life "
 
 
 

Beginners

In het voorjaar en najaar start er (bij voldoende aanmeldingen) een beginnerscursus.

De cursus heeft als doelstelling om na 12 weken 5 km te kunnen hardlopen op comfortabel tempo.

Wie kan er aan meedoen?

Iedereen die gemotiveerd is, zijn conditie wil verbeteren, zijn weerstand wil verhogen, zijn gewicht wil laten afnemen of mentaal sterker wil worden.

Vooral beginners moeten hun trainingsschema geleidelijk (qua omvang en intensiteit) opbouwen. Het hart, longen en het vaatstelsel passen zich sneller aan dan de spieren, pezen en de beenderen.

Bij deze cursus bouwen we de trainingen heel langzaam op ter voorkoming van blessures . Langzame opbouw heeft altijd effect op je conditie en spierbelastbaarheid.

Belangrijk is om structuur te krijgen in de trainingen.

De cursus bestaat uit 1x per week groepstraining onder begeleiding van de trainer. Tijdens de training krijg je loopscholing en tips wat betreft het hardlopen (blessures/ voeding etc)

Daarnaast krijg je een schema die je zelf die week kunt volgen.

De eerste les is een introductie les en geheel vrijblijvend.

Kosten voor de cursus zijn € 75 (voor 12 weken)

Stel haalbare doelen. Elk behaald doel motiveert.!

Het gaat er niet om hoe snel je van A naar B loopt maar hoe makkelijk je van A naar B loopt !

En bedenk altijd: hoe langzaam ik ook loop, ik ben altijd sneller als degene die op de bank zit ! 

(Voor verdere info of aanmeldingen zie contact)